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Habit activité physique saine

Je crois que tout ce que nous avons déjà choisi une approche pratique, l'activité physique, que nous aimons, dont certains sont déjà là alors que d'autres initiative de ce nouveau monde de possibilités, où nous conditionnons nos corps comme de jour en jour, et pour finsestéticos. Et croyez-moi, nous pouvons avoir les deux en même temps des avantages juste de la patience et le dévouement.

Ce que nous devons garder à l'esprit est que, pour l'activité physique jouent un bon rôle dans notre corps, nous avons besoin d'aide avec certains éléments tels que l'alimentation, le repos, projetant les résultats ...

En ce qui concerne la puissance correcte serait avoir une alimentation équilibrée et équilibré - équilibré, qui comprend cinq portions de fruits, cinq portions de légumes, qui fournissent les vitamines et minéraux nécessaires pour la journée - équilibrées, il ya un équilibre entre les nutriments (macro-protéines, glucides et lipides), rappelant que ce sont les valeurs individuelles et d'avoir une réelle compréhension de vos besoins, vous devez la direction d'un nutritionniste. Un autre facteur important dans le régime alimentaire est l'hydratation, aujourd'hui, nous parler de 50ml d'eau par kilo de poids, qui, pour les standards brésiliens donnerait 2,5 L d'eau pour les femmes et 3,5 L pour les hommes.

Dans les prochains numéros, nous continuerons à le repos et la projection des résultats.

Étreintes et là.